خانه / پزشکی و سلامت / رفع گودی کمر

رفع گودی کمر

تکنیکهای حرکتی ساده برای رفع گودی کمر

این حرکات را ۳ تا ۵ 🍀تنفس مکث
تکرار ۴ تا ۵ بار صبح و شب

کمر

همچنین ببینید

غذا

این غذاها را باشکم خالی مصرف نکنید !

 این غذاها را با شکم خالی مصرف نکنید ! چیزهایی که نباید با شکم خالی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.