خانه / پزشکی و سلامت / رفع گودی کمر

رفع گودی کمر

تکنیکهای حرکتی ساده برای رفع گودی کمر

این حرکات را ۳ تا ۵ 🍀تنفس مکث
تکرار ۴ تا ۵ بار صبح و شب

کمر

همچنین ببینید

ورزش

باید ها و نباید هایی در مورد تغذیه بعد از ورزش

در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ موادغذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود.بعد از تمام شدن ورزش زمان سوخت گیری است؛ اما نه آن سوخت گیری که شما فکرش را می کنید! که در یخچال را باز کنید ...

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.